ダイエット開始から1ヶ月経過。

早いものでダイエットをスタートしてからちょうど1ヶ月が経過しました。

1ヶ月経過時点の気になる体重は・・・・・

マイナス3.7kg！

なかなか順調な感じです。

一番上の画像は1月のランニング結果。
自然と走る機会も距離も増え、久しぶりに月間100kmを超え、約130km走りました。

この1ヶ月でやはり食生活はかなり変わりました。
野菜が増え、特に昼は腹八分目を心がけるようになりました。

飲みに行く回数はそんなに減ってないのですが、飲みに行ったらそれをリカバリーする為に走ろう！と考えるようになりました。
今週は全く走れていないのでこの週末で取り戻そうと思います。

この調子で2月も引き続きがんばります！