仕事始め！ダイエットもスタート！

本日1月5日より2012年の仕事始めです。そして個人的なことですが本日よりダイエットスタートします。

2009年の4月〜6月までダイエットをして8.5kg落としたのですが、その後2年半ほどかけて元通りになってしまいました。
ランニングもしているのですが、それ以上に飲み食いが多かったようです。

このまま放置するのはマズイということでダイエット再開です。

ダイエット方法は前回と同じくレコーディングダイエット。あとランニング量を増やします。

そんなわけでこれ買いました。


iPhoneアプリもいくつか良さそうなのが出ているので併用していますが、それぞれ一長一短ありますね。
なのでうまく使い分けていくつもりです。

ちなみに今日の摂取カロリーはこんな感じ。

今日は1669kcal摂取しました。
1日当たり1700kcal〜1800kcalに抑えたいと思います。

ただあんまり我慢するのもよくないので飲んで食って上回ってしまった分は翌日ランニングして消化する計画です。
だいたい1回あたり8〜10km走るので600kcal〜750kcal消化出来る見込み。

こんな感じの生活を続けて半年で10kg落とす計画を立てています。

がんばるぜ！！！