肉体改造中

実は今年の2月末から本格的に肉体改造してます。

いや、肉体改造と言うとなんかかっこいいけど、そんなかっこいいもんじゃなくて、
単純にここ数年で太ってしまったのでこのまま太り続けるのはさすがにヤバイと思い、
2月末から本格的に人生初のダイエットを開始したのであります。

どんなダイエット方法かと言いますと、1つ目にウォーキング。
これは今年の年が明けてから始めたのですが週に1回のみ。
土曜日もしくは日曜日に近所を10km早足で歩いてます。

んで2月末から始めたのがレコーディングダイエット。

食べた物とそのカロリーを調べてひたすら記録。
一日の摂取カロリーのMAX値を決めて超えないようにする。
ちなみに僕が設定した1日の摂取カロリーのMAX値は1,800kcal
※飲みに行く日は除外だけど、昼の分を超低カロリーとかにしてなるべく守るようにしてる。


で現在開始から1ヶ月ちょっと。
昨日までの成果はマイナス5.2kg

特にそこまで苦労せずにこの結果はまずまずなのでは？と思います。

なかなか良い感じなのですが、個人的にはあと3kgほど落したい。
この1週間ほど体重の落ち具合も鈍化してきたので、新たに筋トレをメニューに加えてみることにしました。

ということで買ったのが以下の本


Amazonのレビューでもなかなかの高評価だったので、期待が持てます。
今日からがんばります！


2009年02月23日　au Smart Sports使ってます。