オオサカジン編集長の日記(ブログ)

腰痛発生から1週間が経過。
かなり症状は良くなってきたのですが、まだ時々痛みます。

以前のローリング療法でも、先週行ったカイロプラクティックでも言われたこと。

それは「体が硬いですねーー」ってこと。


はい、かなり体硬いです。
高校まではかなり柔らかい方だったのですがそれ以後は特に運動らしいことしていないのでいつの間にかカッチカチになってしまいました。


んなわけで腰痛発生後は必ず風呂上りにストレッチをやるようにしています。

先週ずっとやってて気が付いたのは、フローリングの上でやるのはかなり辛いということ。
ラグマットはひいているけどそれだけでは硬い。

「これじゃあ思いっきり出来ん！」と思い、週末にAmazonでヨガマットを購入。


昨日に届いて、早速快適な環境でストレッチをしています。

わずか1週間なのですが随分成果が出てきて、立位体前屈の体勢では床に手の平がベッタリつくようになりました。

ただ股関節はまだまだ硬いので、もっともっとほぐしていく予定。

ストレッチとファイテンで腰痛を撃退します！